Glutenvrije Koolhydraatarm

Glutenvrij en koolhydraatarm eten

Koolhydraatarm of ketogeen eten betekent onder de 30-40 gram koolhydraten per dag leven. Dat lijkt weinig, maar met de goede balans is het goed vol te houden. Het is belangrijk dat je genoeg groenten, proteïne en vet blijft eten. 

Glutenvrije en koolhydraatarme producten

Ondanks dat glutenvrije producten vaak bomvol koolhydraten zitten, hebben wij toch een lijst van producten die je wel mag nuttigen.

1. Amandelmeel / kokosrasp

Amandelmeel is een must-have als je koolhydraatarm leeft. Je bakt er alle taarten, pizza's, broden en koekjes mee. Kokosrasp kun je gebruiken voor toetjes, maar ook als lekkernij. 

2. Zeewier

Zeewier kun je gebruiken om koolhydraatarme sushi te maken met bloemkoolrijst, of om als snack te nuttigen. We hebben verschillende smaken zodat je kunt afwisselen!

3. Groentebouillon / kippenbouillon

De meeste geblikte soepen zitten vol met suikers en zetmeel. Bij glutenvrijemarkt.com kun je alle geblikte groentebouillon en kippenbouillon zonder risico nuttigen. Het is gezond en er zitten amper koolhydraten in.

4. Courgettesoep 

Mmm! Een andere geblikte soep is onze glutenvrije en koolhydraatarme courgette soep. Bon appetit!

5. Noten / amandelen 

Als je koolhydraatarm eet dan weet je dat noten een redding zijn in de avond. Noten zijn namelijk een prima vervanger van chips en snoep, én het vult ook nog eens flink! Koop je verse amandelnoten bij Glutenvrijemarkt.com!